冷え取り

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冷え取りとは体の冷たくなっている部分を温める事なんですが、冷たい箇所をどこでも冷え取りすれば良いというものではありません。冷え取りを間違ってはいけません。

「体の冷え」は一部の女性だけの問題ではなく、現代人なら誰もが抱える切実な健康問題です。「冷え」は人間の体のバランスを崩し、あらゆる病気の原因にもなっています。

「冷え」が脳梗塞や癌と結びつくなんて普通あまり考えませんよね。でも大いに関係があるのです。

そもそも「冷え」と言うのは、様々な原因によって血管が縮み血液のめぐりが悪くなって、抹消の毛細血管まで血液がスムーズに流れない状態を言うのです。

だからこそ、まず足の先など心臓から最も遠いところが真っ先に冷えを感じるのです。

やがて「冷え」がひどくなると、栄養や酸素もうまく運ばれなくなって血管は益々収縮し細胞機能の悪化して新陳代謝も低下していきます。

血の巡りが悪くなると身体にどんな悪影響が出てくるか数限りがありません。

女性特有の下腹部の痛みなどは勿論のこと腰痛や肩こり、関節痛、アトピー、めまいに頭痛、心臓病や糖尿病だって血液の循環が悪く新陳代謝がスムーズに行われないと発症・悪化は避けられません。

身体を冷やすとろくな事はないと考えた方がいいと思います。

それでは「冷え」のとり方ですが、

①適度な運動をする事
②身体を温める根菜類を食べる事
③身体を冷やす食物は食べない事
　　（肉類、乳製品など）
④食べ過ぎないこと
⑤五本指のソックスを履いてその上にもう2枚普通のソックスを履く（合計3枚）
⑥下半身を冷やさないようにパッチ（ズボン下）をはく

こんなことをやっていくと体のひえは無くなっていき、健康体に戻ります。

根菜類を食べることについて参考にして頂きたいのが一点あります。
それは、調理するとき食べるときはよく洗って皮をむかず皮ごと調理して食べるということです。こうすると皮にある栄養や色んな酵素が働いて毒素を体外に排出してくれるらしいのです。

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