半身浴

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半身浴とは胸から下だけお湯につかる事です。正しい半身浴での基本は、いつも胸から下だけをお湯につけるようにして腕はお湯から外に出しておきます。そして体温よりも少し高い程度の37～38℃のお湯に20分～30分間、ゆっくりと入ります。（冬場は少し高めの40℃くらいの方が良いでしょう）

半身浴はいいですよ。湯冷めしないし心臓に負担はかからないし湯上り後は楽です。
一般的には胸から下だけつかる、ということらしいですが我が家では「臍から下」を基準としてつかっています。
特に決まりがあるわけではなく適当でいいと思いますが、ポイントは上記にもあるようにぬるめのお湯に長時間つかると言う点です。

ぬるめじゃないと長時間つかれないし、長時間つからないと体内の毒素も出てこないのだそうです。

長く入っていると段々からだの芯から温まってきて汗が出てきます。この方法だと湯冷めはしません。胸から下だけお湯につかると言うのは文字通り頭寒足熱の状態になると言うことです。慣れない人は、初めは上半身が寒いような気がしますが、先ずは我慢して暫くつかってみてください。

時々20～30秒だけ肩までつかるのは差し支えないと思います。その内確実に体の芯から温まって気持ちよくなってきます。

必要ならば風呂用のイスなどを湯舟に入れておけば、胸から上を出したままの姿勢を楽に保つことが出来ます。